반응형 SMALL 목디스크운동요법1 목디스크에 좋은 운동 목차 안녕하세요. 오늘은 목디스크에 좋은 운동을 알아보도록 하겠습니다. 목디스크가 생기는 이유 코로나로 인해 실내 활동이 증가하면서 스마트폰의 이용 시간도 덩달아 늘어났습니다. 스마트폰 이용률이 높아지면서 목 통증을 호소하는 환자들이 늘어나고 있는데요. 평상시 목디스크에 가해지는 하중부터 알고가는 것이 좋습니다. 자세에 문제가 없다면 보통 5kg의 하중이 가해지며 고개를 앞으로 15도 숙일 때마다 약 5kg씩 목에 하중이 가해집니다. 일반적으로 스마트폰을 이용할 때는 고개를 숙이는데 이때 목에 가해지는 하중이 커 통증을 유발하거나 관련 질환으로까지 이어질 수 있습니다. 증세를 개선하기 위해 평소 생활 습관 개선과 자세 교정 운동 등 다양한 방법을 동원할 수 있는데요. 이번 포스팅에서는 운동을 통해 개선하.. 2022. 2. 21. 이전 1 다음 반응형 LIST
